Promocija zdravja na delovnem mestu
Zdravje je podlaga za dobro in uspešno življenje in delo tako za posameznika kot za organizacijo. Skrb za ohranjanje in izboljševanje zdravja zaposlenih je smotrna, saj so zdravi in zadovoljni delavci, ki delajo v varnem in spodbudnem delovnem okolju produktivnejši in ustvarjalnejši, redkeje zbolijo in redkeje odhajajo v bolniški staž ter ostajajo zvesti organizaciji oz. delodajalcu. Delodajalec, ki nudi dobro in stimulativno delovno okolje, lažje zaposli kvalitetnejši kader in pridobi na javnem ugledu.
Promocija zdravja na delovnem mestu so sistematične ciljane aktivnosti in ukrepi, ki jih delodajalec na osnovi zakona izvaja z namenom ohranjanja in krepitve telesnega in duševnega zdravja delavcev. Gre za skupna prizadevanja delodajalcev, delavcev in družbe za izboljšanje zdravja in dobrega počutja ljudi pri njihovem delu.
PREDNOSTI NAŠEGA CENTRA
Ponudba programov vadb
Aroma jogo bi lahko opisali kot lažjo vadbo in sproščanje z eteričnimi olji, ki imajo ugoden vpliv na počutje. Mnoga eterična olja zaradi svoje vsebine kemijskih spojin, delujejo protidepresivno, pomirjujoče ter celo protivnetno, protimikrobno in protibolečinsko.
Aroma joga je program, kjer smo združili asane (telesne položaje) in namensko izbrana naravna certificirana terapevtska eterična olja (aromaterapija, inhalacije, topični nanos), ki povečajo, poglobijo ter podaljšajo učinke prakse joge.
Na Aroma joga srečanjih se bomo usmerili predvsem na zavedanje svojega telesa in diha. Postopoma bomo preko usklajevanja giba z dihom prehajali iz lažjih telesnih položajev (asan) do bolj kompleksnih in s tem krepili in izboljšali prožnost našega telesa in uma. Uporabljali bomo različne tehnike dihanja in sproščanja, vse skupaj pa podkrepili z izbranimi eteričnimi olji. Tečaj je primeren za začetnike in tiste, ki si želijo svoje izkušnje z jogo še poglobiti.
Aroma joga je izjemna vadba saj poleg našega telesa stimulira tudi naše čute. Z redno prakso joge podiramo svoje meje (fizične in mentalne) ter spremenimo svoje zavedanje na psihofizičnem nivoju, kar se nam kasneje odraža še na vseh ostalih področjih v življenju.
Pisarniška joga v današnjem času postaja eno od sodobnih orodij zavestnega poslovnega okolja. Izvajanje joge v pisarni je lahko inovativno in sproščujoče ter vam lahko prinese mnogo dolgoročnih koristi.
Dolgotrajno delo za računalnikom povzroča napetost v vratu, ramenih in hrbtnih mišicah. To vodi do napetosti in otrdelosti ter zmanjšuje vašo učinkovitost na delovnem mestu in vpliva na kvaliteto vašega življenja. Pisarniška joga vsebuje serijo preprostih vaj, ki jih lahko kadarkoli nevsiljivo izvajate za pisalno mizo.
Pisarniška joga kot del dnevne rutine lahko dela čudeže, saj odpravlja telesno bolečino, napor in napetost ter poveča moč in gibljivost mišic, obenem pa vas poživlja in vam omogoča, da ostajate sveži skozi ves dan. Vaje ne zahtevajo veliko časa. Lahko jih izvajate mimogrede skozi ves dan in se dolgoročno izognete nepotrebnim nevšečnostim.
V skupini BODIFIT programov uvrščamo preventivne vadbe, ki so usmerjene v določene skupine ljudi s podobnimi potrebami ali pa imajo določene cilje glede na sposobnosti ali zmožnosti.
Pri BODIFIT vadbenih zvrsteh je izrazita prilagodljivost, uporabnost in preprostost vsake posamezne zvrsti. Namen je, da na čim bolj preprost način poskrbimo za dobro telesno stanje in pripravljenost posameznika v skupini.
Vadbe so namenjene zdravim ljudem, ki nimajo akutnih težav z zdravjem ali z gibanjem. S temi vadbenimi zvrstmi želimo spodbuditi veliko posameznikov, da ne glede na trenutno stanje, starost in počutje naredijo in delajo nekaj gibalno dobrega za njih.
Pisarniška joga
KAKO IN KJE JO IZVAJAMO
Pisarniško jogo izvajamo med delovnim časom, v pisarni ali sejni sobi, 15 do 30 minut. Za vadbo se ni potrebno preobleči. Stol in mizo uporabljamo kot učinkovit pripomoček, vadimo stoje in sede. Vaje so enostavne, učinkovite in primerne za vse zaposlene v podjetju.
BODIFIT
MANJ ZAHTEVNA VADBA
Vaje za moč, krepitev, stabilizacijo in raztezanje trupa so ključnega pomena za ohranjanje tako psihičnega , kot fizičnega ravnovesja. Na vadbi bomo okrepili naše telo in našo držo, odpravili nakopičeno napetost, katera nas lahko pripelje do poškodb.
Sestavni del fleksibiliti vadbe so vaje za krepitev in stabilizacijo našega mišičnega in vezivnega tkiva. Poseben poudarek posvetimo delom telesa kateri so v naši sodobni družbi najbolj podvrženi stresu; vrat, ramena, ledveni del, prsni koš, zapestja in zadnji del stegen.
SREDNJE ZAHTEVNA VADBA
Vadba TNZ je namenjena preoblikovanju najbolj kritičnih delov našega telesa: trebuha, nog in zadnjice. Vadba je sestavljena iz dveh delov. Prvi del vadbe je aerobni del, kjer se najprej ogrejemo, nato pa dvigujemo srčni utrip.
Drugi del vadbe predstavljajo vaje za moč in krepitev mišic. Prav v tem delu vadbe se močno posvetimo prej omenjenim delom telesa, trebuhu, nogam in zadnjici. Večkrat pa poskrbimo še za roke in hrbet ter tako obremenimo celo telo.
BOLJ ZAHTEVNA VADBA
Vadba je primerna za vse ki potrebujete večji izziv. Visoko intenzivni intervalni način vadbe je zasnovan po principih hiit in tabata vadbe. Sestavljajo ga intervali energičnih vaj z lastno težo, ki jim sledi krajši počitek. Vadba izboljša našo kondicijo, hkrati pa krepi celo naše telo, ga preoblikuje, pospeši presnovo.
HIIT treningi so namenjeni pridobivanju moči, kondicije (vzdržljivosti) ter razvijanju koordinacije, ravnotežja, eksplozivnost…
Med najboljše učinke HIIT treningov pripisujemo izgubo odvečne telesne maščobe, posledično preoblikujemo naše telo .
Postani član našega studia!
Prijavi se na naše programe preko spletnega obrazca.